De fato, o medo de empreender pode ser a principal razão pela qual muitos dos empreendedores não embarcam na emocionante aventura do empreendedorismo e transformam sua paixão e visão em realidade.
Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre como superar o medo de empreender, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Como surge o medo de empreender?
De fato, o medo de empreender surge de uma percepção de perigo, que às vezes não é real, tanto no presente, passado e futuro incerto, e é caracterizada por um sentimento desagradável.
Em suma, às vezes, o medo é real, porque é assimilado à dimensão da ameaça, mas na maioria dos contextos não é.
Em uma situação estressante, há uma série de perguntas que tendem a nos dizer se temos medo, perguntas do tipo:
- Como me sinto?
- Estou angustiado?
- Estou ansioso?
- De onde vem esse medo?
- Estou estressado?
- Estou nervoso?
… e se nos aprofundarmos, alcançaremos a mãe de todas as emoções negativas, o MEDO.
O medo é comum em todos os seres humanos, por isso é muito comum em empreendedores.
O medo não é fácil de controlar e, se nos deixarmos levar por ele, sofreremos física e mentalmente, a menos que tentemos dominá-lo.
Para evitar que o medo se apodere de nós, a melhor coisa que podemos fazer é focar no agora, viver o presente e evitar que a mente se distraia com coisas do passado ou do futuro.
Confrontando o “medo de empreender”
A melhor maneira de enfrentar o medo é através do conhecimento e da racionalização. De fato, a primeira coisa que temos que fazer para combatê-lo é acalmar nossa mente e corpo, sendo ideal usar alguma técnica de relaxamento.
Algumas técnicas podem ser baseadas, por exemplo, na respiração, para eliminar ansiedade, estresse e nervosismo.
Podemos encontrar milhares de exercícios no YouTube que nos ajudarão a fazê-lo e a tomar consciência do agora, viver o presente.
Todos os empreendedores têm medo, porque é um mecanismo de defesa que carregamos embutido em nosso DNA, e esse medo surge como uma resposta natural à percepção de um perigo.
O medo dos empreendedores pode ser devido a uma infinidade de coisas, como:
- Falhar,
- Que o projeto não prospera,
- Não saber como gerenciá-lo,
- À crítica,
- Cometer erros irreparáveis,
- Rejeição,
- À perda (tempo, dinheiro e esforço),
- Solidão,
- Por deixar a zona de conforto,
- Responsabilidade,
“Só uma coisa faz um sonho impossível: o medo do fracasso.” Paulo Coelho
É assim que nosso corpo age diante do medo. Quando o medo entra em nosso corpo, uma série de eventos ocorre em nosso corpo que levam ao estresse e à ansiedade.
Isso faz com que nossa pressão arterial aumente, a glicose no sangue aumente, nossas pupilas se dilatem e nosso cérebro secreta adrenalina (hormônio do medo).
Ao mesmo tempo, retarda nosso sistema imunológico, por isso é mais provável que soframos de doenças, entre outras coisas.
Todos esses sintomas estão aumentando à medida que nosso medo aumenta.
Reações ao medo
Diante do medo, podemos adotar três tipos de reações:
- Fugir
- Ficar paralisado
- Confrontar a ameaça
Só temos uma opção para conquistar nossos sonhos e é “confrontar a ameaça”.
O problema é que os seres humanos exageram as ameaças e, quando os medos típicos dos empreendedores são dramatizados, eles produzem exatamente a mesma emoção que na suposição de que enfrentamos um medo real, como um terremoto, o ataque de um animal, etc., então nossa resposta a eles é semelhante, é desproporcional à realidade.
Os seres humanos são os únicos seres vivos que continuam a ter medo, mesmo que a ameaça tenha desaparecido, e o que é pior, somos capazes de senti-lo mesmo que não tenhamos certeza de que algo acontecerá.
Portanto, diante de qualquer ameaça, tendemos a transformá-la e girar até nos sentirmos terríveis.
Reações no nível neural ao medo
Outro problema que nós empreendedores temos é que o medo impede a conexão entre os neurônios do nosso cérebro, a chamada sinapse.
Isso reduz nossa capacidade criativa, uma das maiores características dos empreendedores.
Assim, é impossível para um empreendedor desenvolver toda a sua capacidade se ele vive constantemente em uma situação de medo.
O medo tem servido para escravizar a humanidade desde os tempos antigos e isso nos fez manter certas crenças.
Essas crenças fazem com que a nossa mente o tempo todo esteja procurando um possível perigo, e o conhecimento é a melhor ferramenta para combatê-lo.
A melhor maneira de enfrentar um medo ao empreender
A melhor maneira de superar um medo como empreendedor é enfrentá-lo.
Se analisarmos qualquer medo que tivemos na vida, o de passar em um exame, tirar a carteira de motorista, etc., uma vez que enfrentamos, começa a diminuir.
E como o resto das coisas na vida, à medida que enfrentamos e resolvemos, é mais fácil e melhor fazê-lo.
Se nos deparamos acabamos eliminando o medo entendendo que é mais um teste que temos que superar, e que uma vez superado isso se torna outro hábito da nossa vida.
O problema que nós empresários temos ocorre quando nos deparamos com uma situação que nunca ocorreu, uma situação futura, algo que não poderemos enfrentar até o dia chegar.
Aqui podemos nos perguntar:
- É uma ameaça real ou está apenas na minha cabeça?
- Isso pode realmente acontecer?
- Qual porcentagem de probabilidades de acontecer?
Diante dessas questões, dê um passo atrás, observe-o de longe e analise se não estaremos admitindo a pior de todas as possibilidades.
Se analisarmos o que esse medo gera, é quase certo que em mais de 95% dos casos o que prevemos não acontecerá. Então, oor que nos preocupamos?!
Como o medo é ativado?
Vamos pensar que o medo, como outras emoções, é ativado com o pensamento, então temos que estar muito atentos ao que pensamos. Nós mesmos somos que o ativamos!
Vamos pensar em um dos nossos medos, por exemplo, o medo do fracasso.
Se analisarmos com atenção veremos que é medo de uma situação futura, o que acontece é que o medo não nos deixa vislumbrar opções positivas, está nos paralisando, não nos deixa agir.
Mas se tomarmos consciência disso, pararmos por alguns segundos, respirarmos profundamente concentrando-nos em nossa respiração e nos perguntarmos se esse medo é real, veremos que não é.
Então, nessa situação, toda vez que vier à mente, vamos imaginá-lo como o melhor cenário possível, pensando que os fracassos são a maneira de encontrar o sucesso, e a prova disso é que a maioria dos grandes empreendedores, alcançou o sucesso depois de dezenas ou centenas de pequenos fracassos.
Então, toda vez que imagens de uma situação que nos induz ao fracasso passam por nossas cabeças, vamos trocá-las por imagens com o melhor cenário para nós, o mais bem-sucedido, o desejado, e nos esforçamos para visualizá-lo e repeti-lo continuamente em nossa mente.
Toda vez que visualizamos algo em nossa mente, nosso cérebro reage como se estivéssemos realmente vivendo isso.
Quando repetimos isso uma e outra vez, o medo começa a diminuir à medida que nos acostumamos com essa situação, nos preparamos, aprendemos.
Mas como superar o medo de empreender?
A solidão é um dos aspectos mais difíceis de gerenciar ao embarcar na aventura do trabalho autônomo.
Na verdade, como autônomo, você assume riscos, assume a responsabilidade por outras pessoas e muitas vezes age isoladamente, sem necessariamente poder buscar a opinião de uma terceira pessoa.
Por isso, aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a superar o medo de empreender:
1 – Identifique seus medos
Canalizar seus medos não significa sufocá-los! Para superar seus medos, é realmente necessário identificá-los adequadamente para enfrentá-los melhor.
As preocupações podem ser de vários tipos. Por exemplo, você pode ter medo de fazer as escolhas erradas, perder dinheiro, não estar à altura da tarefa ou de reproduzir um fracasso passado.
Depois de saber a origem do que retarda seu impulso, dê a si mesmo o direito de sentir plenamente seu medo e ser tolerante consigo mesmo.
Na verdade, todos os sucessos são pontuados por medos e até mesmo os maiores empreendedores já estiveram em sua situação. Então o que você sente é normal!
Ao estar conectado a si mesmo, você se conhecerá melhor e controlará suas preocupações.
2 – Relativizar
De fato, um excelente método para superar seus medos é dar um passo atrás e considerar concretamente as consequências do fracasso.
A angústia tem a particularidade de que ela borra nossa mente, fazendo-nos acumular os piores cenários sem coerência real. Colocar distância entre você e seus medos permitirá que você esclareça as coisas.
Então pergunte a si mesmo o que aconteceria se seu projeto não tivesse sucesso. De natureza provavelmente dinâmica, você certamente encontraria força para se levantar.
Você poderia encontrar outro emprego, ser recontratado pelo seu antigo empregador ou construir um novo projeto? Você tem família ou amigos com quem pode contar em caso de prejuízo?
Não pode dar um passo para trás? Você também pode confiar em uma pessoa confiável (e positiva!). Com certeza vai te ajudar a desvendar o que te preocupa e te fazer adotar outro ponto de vista.
Uma coisa é certa: deixar-se guiar pelo seu medo impedirá que você realize seus desejos e será uma fonte de arrependimento…
3 – Vivendo o momento presente
Em suma, ter medo de empreender é, em última análise, projetar-se em um futuro que não conhecemos. Então tendemos a imaginar muitas vezes o pior e raramente o melhor.
Em vez de duvidar constantemente de si mesmo e do seu sucesso, reconecte-se com o presente. O que você poderia fazer aqui e agora para se capacitar para ter sucesso?
Avance dia após dia, deixando de lado suas preocupações e construindo concretamente seu projeto. Defina metas razoáveis e mantenha-as.
Esse sucesso constante e essa sensação de seguir em frente irão tranquilizá-lo. O medo do futuro está te bloqueando, mas as ações diárias são verdadeiros impulsionadores.
De fato, a este respeito, a meditação pode ser de grande ajuda para você. Longe de qualquer misticismo, essa prática de mindfulness permitirá que você comece o dia com mais tranquilidade.
Dez minutos diários são suficientes para controlar melhor suas emoções e se concentrar em seus objetivos do dia.
4 – Mantendo a autoconfiança
Recusar-se a ser invadido pelos medos é uma primeira vitória. Agora resta a você nutrir sua autoconfiança.
Não hesite em listar seus sucessos, por menores que sejam. Encontrou treinamento, desenvolveu uma estratégia ou obteve contato inicial com um potencial cliente?
Considere esses primeiros passos como pequenas vitórias que de ponta a ponta testemunham seu dinamismo e seu desejo de sucesso.
Embora possa parecer absurdo para você, você também pode colocar suas habilidades e qualidades no papel. Pense em sua vida antes e em todas as provações que você conseguiu superar. Dê a si mesmo o direito de se orgulhar do progresso que você veio!
E então, diga a si mesmo que embarcar no empreendedorismo é um passo que poucos se atrevem a dar. Você decidiu assumir o controle de sua vida em vez de passar por ela. Este único passo já é um primeiro sucesso!
5 – Não fique sozinho
Certamente, escolher iniciar um negócio significa que muitas vezes você estará sozinho diariamente. Apesar de tudo, continua sendo importante construir uma rede profissional para você.
Interagir com outros independentes irá ajudá-lo a progredir e talvez até melhor identificar erros a não serem cometidos.
6 – Dê a si mesmo o direito de respirar
De fato, quando você inicia seu negócio, às vezes você tende a abandonar sua vida pessoal para investir toda a sua energia no desenvolvimento do seu projeto.
Em suma, embora essa situação seja compreensível no início (medo de perder uma oportunidade, necessidade de obter uma remuneração rápida, etc.), pode reforçar o medo do fracasso.
Constantemente no trabalho, você não poderá mais dar um passo para trás e correr o risco de se esgotar.
De fato, mantenha uma vida social ativa, essencial para o seu equilíbrio pessoal e profissional. Passeios com amigos, aulas de esportes ou vida associativa, aproveite essas oportunidades para ventilar sua mente e pensar em si mesmo!
Conclusão
Como você entende, tornar-se um empreendedor autônomo traz sua parcela de perguntas. Você provavelmente terá que enfrentar seu medo do fracasso e às vezes pode se sentir sobrecarregado por suas emoções.
Conheça-os para domá-los e ouvir sua motivação em vez de seus medos. Assim, você colocará a pedra fundamental na construção do seu projeto!
Gostou de saber mais sobre como perder o medo de empreender? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
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